예민한날 (2) 썸네일형 리스트형 사소한 일이 크게 느껴지는 날, 판단을 줄이는 방법 사소한 일에도 예민해지는 날에는 판단을 줄이는 것만으로 마음의 무게가 크게 가벼워집니다. 중년에게 필요한 판단 에너지 관리 방법을 정리했습니다. 왜 평소보다 작은 일들이 크게 느껴질까?평소라면 신경 쓰지 않았을 일에도 마음이 민감하게 반응하는 날이 있습니다. 누가 말을 조금만 거칠게 해도 마음이 흔들리고, 정리하지 않은 물건 하나에도 괜히 짜증이 올라오고, 평소라면 금방 넘겼을 상황이 갑자기 크게 느껴지기도 합니다. 이런 날은 ‘오늘 내가 약해진 건가?’라고 스스로를 탓하기 쉽지만, 사실은 몸과 마음의 에너지가 이미 바닥이 난 상태에서 판단 에너지가 부족해서 생기는 자연스러운 현상입니다. 특히 중년 이후에는 판단을 내리는 데 쓰는 에너지가 예전보다 더 빨리 소모됩니다.즉, 사소한 일이 커 보이는 날은.. 괜히 예민해지는 날, 마음을 가라앉히는 작은 기준 괜히 예민해지는 날이 있습니다.그럴 때 스스로를 몰아붙이지 않고 마음을 가라앉히는 작은 기준을 정해두면 하루가 훨씬 편안해집니다. 예민함은 몸과 마음이 보내는 단순한 신호예민하다고 느껴지는 날은 대부분 컨디션이 조금 떨어져 있거나, 하루 동안 사용한 에너지가 줄어든 상태일 때입니다.특별한 이유가 없어 보여도 몸은 이미 충분히 많은 것을 감당했습니다.이 신호를 문제로 해석하지 않고 받아들이는 것이 편안함의 첫 단계입니다. 오늘 할 일의 기준을 낮추기예민한 날은 할 수 있는 일의 기준을 평소보다 조금 낮추는 것이 좋습니다.해야 할 일을 줄이는 것이 아니라, 스스로에게 여유를 주는 방식입니다.하루를 가볍게 만드는 행동 하나만 선택해도 부담이 덜해집니다. 관련 글: 잠들기 전에 집안을 정리하는 가장 간단한 10.. 이전 1 다음
