중년건강루틴 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 뱃살 빼는법 -뱃살이 찌는 이유 5가지 40 50대가 실천 방법 갱년기 뱃살은 단순 체중 증가가 아니라 호르몬 변화·대사 저하·근육 감소가 동시에 일어나 생기는 복합적 문제입니다. 이번 글에서는 40·50대 여성에게 갱년기 뱃살이 생기는 이유 5가지와 집에서 실천할 수 있는 가장 현실적인 해결 기준을 정리했습니다. 40대 중반 이후 나타나는 갱년기 뱃살은 단순한 다이어트로 해결되지 않는 고질적인 고민입니다. 예전과 같은 식단·운동을 해도 살이 잘 빠지지 않고, 특히 아랫배·옆구리·허리둘레가 빠르게 증가하는 경험을 하는 분이 많습니다.갱년기 뱃살은 호르몬 변화와 근육 감소가 동시에 일어나기 때문에, 20·30대의 체중관리 방식으로는 효과를 보기 어렵습니다.이번 글에서는 실제 40·50대에게 맞는 갱년기 뱃살 발생 원인과 생활 속에서 바로 적용할 수 있는 해결 기준을 가.. 이전 1 다음
