아침불안 (1) 썸네일형 리스트형 아침에 눈 뜨자마자 걱정이 밀려올 때 도움이 되는 생각 정리법 아침에 눈 뜨자마자 이유 없는 걱정이 밀려올 때가 있습니다. 이런 순간을 가볍게 넘길 수 있는 중년 맞춤형 생각 정리 루틴을 정리했습니다. 아침부터 불안해지는 것은 몸의 자연스러운 반응이다눈을 뜨자마자 걱정이 먼저 떠오르는 날이 있습니다. 해야 할 일, 해결되지 않은 문제, 오늘 만나야 하는 사람에 대한 부담 등 생각이 한꺼번에 몰려오면서 하루의 시작이 복잡합니다. 중년 이후에는 이런 불안이 더 쉽게 생기는데, 몸의 회복 속도가 예전 같지 않고 잠에서 깨어났을 때 스트레스 호르몬이 높게 남아 있기 때문입니다. 이것은 이상 신호가 아니라, 몸이 아직 완전히 깨어나지 않았다는 뜻입니다. 걱정을 미루는 기술: ‘지금 말고 30분 뒤’라고 말하기아침 걱정의 대부분은 지금 당장 해결할 수 없는 것들입니다. 그래.. 이전 1 다음
