우울감 (1) 썸네일형 리스트형 아침에 마음이 가라앉을 때 도움이 되는 아주 작은 기준 아침부터 마음이 가라앉는 날에는 큰 목표보다 작은 기준 하나만 세우는 것이 하루를 훨씬 가볍게 만들 수 있습니다. 중년에게 필요한 실천 가능한 마음 회복 루틴을 정리했습니다. 마음이 무거운 아침은 누구에게나 찾아온다아침에 일어났는데 몸은 움직이지만 마음이 따라오지 않을 때가 있습니다. 해야 할 일은 눈앞에 있는데, 의욕이 생기지 않고 하루의 첫 걸음이 버겁게 느껴지는 날 말입니다. 이런 상태는 특별한 문제나 이상이 아니라, 몸과 마음이 잠시 쉬고 싶다는 자연스러운 신호입니다. 전날 에너지를 많이 썼거나, 잠이 깊지 않았거나, 외부 자극이 많았던 날 이후에 특히 자주 나타납니다.중년 이후에는 이러한 변화가 더 자주 찾아올 수 있습니다. 책임감은 여전히 크고, 몸의 회복력은 예전 같지 않기 때문입니다. 그.. 이전 1 다음
