중년회복 (1) 썸네일형 리스트형 하루 종일 피곤한 날, 저녁에 하면 다음날 가벼워지는 기준 3가지 하루 종일 피곤한 날에는 저녁 루틴을 과하게 하기보다 중요한 한두 가지 기준만 지키면 다음날 컨디션이 크게 달라집니다. 중년에게 맞는 회복 루틴을 정리했습니다. 하루 피로가 저녁에 한꺼번에 밀려오는 이유몸이 지치는 날은 저녁에 에너지가 급격히 떨어집니다. 하루 동안 쌓인 과부하가 해소되지 않은 상태에서 집에 돌아오면 피로가 한꺼번에 느껴지는 것이죠. 특히 중년 이후에는 피로 회복 속도가 느려지고, 하루 동안 받은 작은 스트레스들도 누적되어 ‘그냥 아무것도 하기 싫은 상태’가 쉽게 됩니다.이럴 때 중요한 것은 많은 일을 하려는 것이 아니라 다음날을 가볍게 만들 수 있는 최소 기준 세 가지를 지키는 것입니다.1) 씻을 여력이 없어도 ‘손·얼굴·목’만 씻어주기전신 샤워는 부담스럽지만 손·얼굴·목만 씻는 것.. 이전 1 다음
